Várias Técnicas de Relaxamento, rápidas e orientadas que o próprio, após algumas sessões, pode aplicar a si mesmo onde e quando achar necessário.
São Técnicas que ao mesmo tempo que induzem ao bem-estar geral imediato actuam como factor preventivo de algumas patologias crónicas.
Exemplo destas Técnicas: Treino Autógeno de Shultz e Relaxamento Muscular Progressivo de Edmund Jacobson.
Isoladamente ou a par de outras terapias a Visualização Criativa/Positiva, quer acompanhada de música relaxante ou apenas da voz calma e ritmada, ajuda a acelarar todo o processo terapêutico.
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